Relaxare? Calmare? Pentru unii dintre noi aceste cuvinte nu-si gasesc locul in vocabularul zilnic. Specialistii sustin ca avem in fiecare zi in jur de 60.000 de ganduri. In aceste conditii nu-i de mirare ca mintea umana devine hiperactiva si sare de la un gand la altul. Insa, aceasta hiperactivitate produce totodata sentimente de neliniste si confuzie, poate provoca atacuri de panica, anxietate sau chiar depresie. I se spune “minte de maimuta” si printre efectele sale secundare regasim incapacitatea de a dormi, epuizarea fizica si psihica sau lipsa de concentrare.
Scriitoarea si budista Natalie Goldberg ne impartaseste ca mintea de maimuta este criticul nostru interior. Ea spune ca "Datoria mintii de maimuta este sa te tina in siguranta si mic". Partea buna este ca avem cu totii aceasta minte de maimuta si ca denumirea ei este destul de amuzanta 🙂 Important este sa invatam sa lucram cu ea pentru a nu prelua controlul, tinandu-ne "in siguranta si mici". La urma urmei, siguranta este un termen relativ si fara riscuri asumate nu evoluam. In plus, nimeni nu vrea sa ramana mic. Nu-i asa?
Aceasta hiperactivitate a mintii poate fi domolita prin odihna fizica, meditatie, sport sau lectura. Prin practicarea recunostintei pentru ceea ce avem deja in viata noastra, prin practicarea unor activitati care ne incarca energia dar si prin suplimente naturiste care echilibreaza biochimia corpului si a mintii.
De ce este somnul important pentru zile relaxate?
Somnul repara armura sistemului nostru imunitar, ajutand in lupta impotriva elementelor maligne, prevenind infectiile si tinand la distanta tot felul de boli. Somnul reface starea metabolica a corpului prin ajustarea in detaliu a echilibrului dintre insulina si glucoza din sange. Somnul adecvat se leaga strans de forma in care se afla sistemul nostru cardiovascular, scazand tensiunea arteriala si in acelasi timp mentinandu ne inimile in conditii optime. Acestea sunt efectele fizice insa somnul ofera si o pauza mintii, o pauza de care are nevoie pentru a nu fi hiperactiva in restul zilei.
Daca te invarti intr-o spirala in care gandurile nu-ti dau pace pentru a te odihni, afla ca exista si remedii naturiste care te pot ajuta. Fiolele Somn de la Dietaroma sunt realizate pe baza de valeriana printr-o metoda unica de extragere a substantelor bioactive. Aceasta permite extragerea de substante active de 2 pana la 4 ori mai eficient. La fel de efeciente sunt si rezultatele.
Ia-ti 10 minute doar pentru tine in serile in care simti nevoia sa te incarci dupa zile agitate. Si nu spune ca nu poti pentru ca…ai dreptate. Dreptate ai si daca spui ca poti. Asa de puternice sunt gandul si cuvantul. Asadar, ia-ti timp pentru tine seara si prepara-ti un ceai de relaxare. Poti alege un ceai de fenicul, de menta ori lamaie, musetel sau lavanda. Sau poti alege un ceai care sa le contina pe toate precum ceaiul bio Vise Placute. Savureaza-l si lasa gandurile sa fie, sa treaca. Poti sa respiri constient si sa-ti spui ca maine e o noua zi iar acum meriti o pauza.
Ajuta-ti corpul pentru o relaxare optima
Atunci cand introduci in alimentatie mancaruri pline de vitamine, mai putin procesate, corpul simte si nu mai transmite mintii stari de nervozitate, de agitatie. Practicarea constanta a oricarui sport care ti se potriveste, elibereaza tensiunile si energia acumulata.
Echilibrul corpului poate fi restabilit prin multe metode practice. Si masajul poate fi una dintre ele, care induce o relaxare profunda si te ajuta sa continui cu alt "vibe". Alege un ulei de masaj de calitate care sa te ajute in procesul de relaxare. Sunt recomandate uleiuri pe baza de lavanda, ylang ylang si geranium precum cel de la SOil, adecvat pentru linistire, detensionare si revigorare. Acesta este un ulei natural care poate fi folosit atat acasa cat si la salon. Il poti adauga si intr-o baie cu apa calda, pentru o experienta luxoasa si terapeutica. Alternativ, uleiul poate fi aplicat direct pe piele pentru a o hidrata, beneficiind in acelasi timp de proprietatile sale aromoterapeutice. Uleiul de masaj se poate utiliza si ca amestec intr-un difuzor de aromoterapie.
Si suplimentele naturale isi au locul in procesul de relaxare si calmare. Echilibru Natural este un ulei esential pe baza de salvie, arbore de tamaie, menta si piper negru, o combinatie care ajuta corpul sa se echilibreze. Mai mult, acest ulei esential remineralizeaza structura osoasa modificata dupa menopauza, echilibreaza functia mentala si somnul sanatos, ajuta sistemul respirator, contribuind la mentinerea greutatii si a echilibrului hormonal feminin. Se administreaza in combunatie cu miere sau ulei alimentare, nu in apa.
Relaxare in vremuri "intunecate"
Perioadele stresante, pline de neliniste si emotivitate, de pesimism si stari de nervozitate pot trece mai usor atunci cand le constientizezi si iti propui sa treci prin ele cu gratie. Traim pentru a ne bucura de viata, cu tot pachetul ei. Negarea sau respingerea perioadelor tensionate nu face ca lucrurile sa se simplifice ci doar ingroapa o realitate inerenta a vietii pana cand va iesi la suprafata sub forma unei boli, a unei crize de nervi, a unei rabufniri fata de persoanele dragi. Nimeni nu doreste astfel de situatii si de aici poate veni si motivatia. Cauta ajutor, cere-l, primeste-l, alege bine pentru tine, stabileste-ti limite sanatoase in raport cu familia ta, cu munca. Pune-te pe primul loc in acel mod egoist de care avem cu totii nevoie din cand in cand.
Iata si cateva remedii din natura.
Complexul de Uleiuri Esentiale Antistres este benefic pentru persoanele suparate, frustrate, foarte critice, foarte pretentioase. Contine:
- Ulei esential de tamaie - este o esenta pretioasa cu proprietati terapeutice recunoscute, utilizata in cosmetica, aromaterapie si parfumerie. Este considerat ca fiind un ulei mistic folosit pentru elevare spirituala. Este stimulator al sistemului imunitar si revitalizant pentru piele.
- Ulei esential de lamaie - are foarte multe beneficii si utilizari, proprietatile lui de curatare, detoxifiere, purificare si revigorare facandu-l unul dintre cele mai versatile uleiuri esentiale si totodata, unul dintre cele mai vestite antiseptice naturale.
- Ulei esential de bergamota - calitatile sale racoritoare si invioratoare sunt benefice pentru persoanele suparate, frustrate, foarte critice, foarte pretentioase.
- Ulei esential de portocala si lamaie - te intampina cu o aroma stralucitoare si revigoranta, ce inspira gandirea pozitiva.
Dexocalm este recomandat pentru reducerea starii de nervozitate, inducand senzatia de calmitate. Contine paducel, roinita, floarea pasiunii, hamei si magneziu. Acest supliment naturist poate fi consumat fara probleme de-a lungul intregii zile, dimineata, la pranz sau seara fara a influenta in vreun fel capacitatea de concentrare fizica sau intelectuala si fara a induce somnul. Asocierea intre pasiflora (floarea pasiunii), extractul de roinita si cel de hamei reuseste sa limiteze si chiar sa stopeze incarcatura nervoasa, actionand cu succes asupra sistemului nervos prin decomprimarea rapida a acestuia si inducerea starii de liniste interioara. In completare, paducelul si magneziul, prin actiunile specifice si sinergice, reusesc sa controleze eficient ritmul cardiac, spasmele musculare si starile de greata asociate tensiunii psihice crescute.
Relaxare placuta!
Comentarii recente