Puterea de concentrare si memoria la copii depinde de starea lor fiziologica dar si de alti factori precum activitatile pe care le desfasoara, timpul alocat acestora, felul in care le explicam ceea ce au de facut ori de invatat. Studiile arata ca, in functie de varsta, copiii au limitele lor absolut normale (vezi infografic) insa, in cazul in care circumstantele sunt propice si totusi copilul este neatent, uita foarte repede ceea ce are de facut si pare a fi “cu capul in nori” s-ar putea ca problemele de concentrare si memorie sa aiba cauze fiziologice. Exista numeroase produse naturale pentru memorie la copii, ce echilibreaza organismul, revigoreaza memoria, rapiditatea si exactitatea gandirii si stimuleaza abilitatile lor cognitive.
«Creierul functioneaza armonios numai printr-un aport echilibrat de substante biologic active, precum glucoza, acizi grasi nesaturati, fosfolipide, vitamine si minerale» (Patrick Holford, 2010).
Alimentatia necorespunzatoare si expunerea indelungata la poluare si stres pot duce la tulburari de atentie, memorie deficitara, dificultati de concentrare si de invatare. Astfel, dieta joaca un rol crucial pentru integritatea memoriei, o serie intreaga de alimente purtand numele de hrana pentru creier.
Nucile si semintele sunt surse excelente de vitamina E si sunt suficiente 30 de grame pe zi de nuci, alune de padure, nuci braziliene, fistic, caju, alune, seminte de floarea soarelui, seminte de susan, seminte de in si unt din grasimi nehidrogenate (unt de arahide, unt de migdale), pentru a imbunatati considerabil puterea de concentrare si memoria la copii. Este recomandat consumul lor in stare cruda si nesarata, pentru a beneficia de toate proprietatile lor nutritionale.
O sursa importanta de proteine este pestele, bogat in acizi grasi omega 3, esential pentru functionarea si dezvoltarea creierului. Aceste grasimi sanatoase au o putere uimitoare asupra creierului si pot juca un rol vital in puterea de concentrare si memoria la copii. Pentru sanatatea creierului si a inimii, copiii ar trebui sa consume peste de doua ori pe saptamana. Suplimentele alimentare cu omega 3 si omega 6 pentru copii contribuie cu succes la puterea de concentrare si memoria la copii si completeaza un regim alimentar echilibrat si un mod de viata sanatos. De asemenea, exista omega 3 din peste pentru copii, cu vitamine si omega 3 din peste ce ajuta la dezvoltarea cognitiva a copiilor, la stabilizarea dispozitiei si a atentiei, la imbunatatirea memoriei si a capacitatii de invatare.
Fructele de avocado sunt si ele benefice in ceea ce priveste puterea de concentrare si memoria la copii, datorita grasimilor mononesaturate continute, extrem de sanatoase pentru sistemul cardio-vascular. O circulatie sanguina buna faciliteaza transportul oxigenului catre celulele cerebrale si implicit o functionare optima a creierului.
Legumele cu frunze verzi, precum spanacul, varza kale, varza verde, frunzele de mustar sau frunzele de nap, sunt alte alimente cu efect pozitiv asupra memoriei. Acestea furnizeaza o sursa bogata de acid folic, substanta care regleaza nivelul de homocisteina in organism (un aminoacid asociat cu un risc crescut de dezvoltare a deficientelor de memorie).
Cerealele integrale precum ovazul, painea integrala sau orezul brun, influenteaza pozitiv si functiile creierului. Ele protejeaza organismul de afectiunile cardiace, deci imbunatatesc circulatia sangelui, necesara tuturor organelor corpului, inclusiv a creierului. Chiar si germenii de grau sunt utili intr-un regim prolific memoriei, datorita continutului generos de fibre, vitamina E si acizi grasi omega 3.
Un alt produs natural ce va aduce numai beneficii cu privire la puterea de concentrare si memoria la copii este laptisorul de matca pur crud. Acesta joaca un rol esential in dezvoltarea si buna functionare a sistemului nervos al copiilor, in refacerea sinapselor si a celulelor nervoase, deoarece, pe langa vitamine, minerale, enzime, aminoacizi esentiali, laptisorul de matca ofera si un element esential pentru dezvoltarea neuronala si pentru stimularea sistemului imunitar – 10 HDA. In plus, este si singura sursa naturala de acetilcolina - un neurotransmitator, o substanta esentiala in transmiterea influxului nervos, ceea ce face ca laptisorul de matca sa fie si principalul sprijin pentru buna functionare cerebrala a copiilor.
Stiati ca… laptisorul de matca este o substanta secretata de glandele hipofaringiene ale albinelor, cu care sunt hranite larvele de albina in primele trei zile de viata ale acestora? Doar regina stupului se bucura de pretiosul laptisor pe toata durata vietii sale. Iar pentru ca se hraneste in mod exclusiv cu aceasta comoara a naturii, matca traieste pana la 5 ani – fapt cu totul uimitor, din moment ce albinele muncitoare au, in medie, o durata de viata de doar … 45 zile!
Poate suna banal, dar este adevarat: daca din dieta copiilor lipsesc nutrienti esentiali se pot reduce puterea de concentrare si memoria la copii. O dieta echilibrata, care va contine o varietate de alimente sanatoase si suplimente naturale va oferi doar beneficii creierului, lucru ce se va reflecta in mod evident in puterea de concentrare sporita si stimularea memoriei la copii.
Comentarii recente