Indigestie in perioada meselor de sarbatori?

Starile de indigestie sau balonare sunt extrem de frecvente dupa mesele copioase luate la ore tarzii sau in perioada sarbatorilor.

Indigestia este o tulburare a procesului digestiv ce se manifesta prin dureri in partea superioara a abdomenului, balonare si modificari ale motilitatii stomacului si ale intestinului. Indigestia apare atunci cand digerarea alimentelor intampina dificultati. Aceste stari fiziologice se pot manifesta printr-un numar mai mic sau mai mare de simptome. Cele mai frecvente simpotme sunt durerile de stomac, senzatiile de disconfort abdominal, de preaplin sau o durere puternica ori arzatoare in partea superioara a abdomenului.

Preventie in caz de indigestie si sfaturi utile

Indigestia se poate preveni si se poate trata. Si bineinteles, se poate oricand redobandi echilibrul sistemului digestiv prin schimbarea stilului de viata si prin modificarea obiceiurilor alimentare.

Studiile si experienta medicilor in tulburari digestive ne recomanda, dupa mese precum cea de Craciun sau Anul Nou, sa evitam substantele care irita mucoasa stomacului. Printre acestea cele mai nocive sunt cofeina si alcoolul. Este extrem de important ca portiile de mancare sa fie mai mici si pe cat posibil cu un continut sarac de grasimi.

Apa este cea mai simpla metoda de preventie a indigestiei

Acei 2 litri de apa pe zi necesari sanatatii (despre care tot auzim de ceva vreme) reprezinta cea mai facila metoda de a preveni dar si de a trata indigestia. Lichidul consumat din belsug ajuta la neutralizarea acizilor si directionarea acestora in stomac. Altfel, acesti acizi isi fac rapid drum in esofag si pot provoca refluxul gastroesofagian.
Mai mult, apa face ca alimentele ingerate sa se miste si sa circule prin sistemul digestiv. Acest fapt previne atat constipatia cat si balonarea. Este indicat consumul unui pahar de apa inainte si dupa masa.

Consuma ghimbir si usturoi

Ghimbirul, in diverse forme: neprelucrata, cruda, pulbere sau ceai de ghimbir, este folosit de mii de ani de omenire. In tot acest timp s-au descoperit si dovedit efectele benefice asupra sistemului digestiv iar gustul sau deosebit da aroma preparatelor culinare. Acest remediu natural plin de potasiu, magneziu, fier, calciu, zinc, fenoli, aminoacizi si vitaminele A, B1, B2 si C, contine si aminoacizi si oligoelemente care ajuta la buna functionare a organismului.
Studii de prestigiu au aratat ca ghimbirul are capacitatea golirii gastrice, reducandu-se astfel simptomele indigestiei.

Usturoiul este, de asemenea, recomandat pentru a trata simptomele date de acumularea de gaze intestinale si de flatulenta. Usturoiul (pe care il folosim cu totii ca ingredient in retetele de piftie sau racitura) poate fi folosit si in scop medicinal. Usturoiul ucide bacteriile nocive si neutralizeaza toxinele nedorite. Astfel, digestia este imbunatatita si gazele acumulate se elimina.

Introdu in alimentatie iaurt bogat in probiotice

Probioticele sunt acele bacterii 'prietenoase' cu intestinele care ajuta sanatatea sistemului digestiv. Se recomanda consumul iaurturilor simple, fara adaos de zahar - zaharul poate dezechilibra bacteriile din tractul gastrointestinal. Un iaurt simplu consumat intre mese ca si gustare sau ca desert, ori dupa cina poate calma cu succes sistemul digestiv.

Remedii naturiste pentru indigestie

Engypep este un sirop pe baza de ghimbir ce ajuta la refacerea motilitatii gastrointestinale. Contribuie la reducerea disconfortului abdominal datorat de indigestie ori balonare. Calmeaza durerile din partea superioara a abdomenului si arsurile printr-o simpla administrare inainte de masa.

Redigest capsule inlatura senzatia neplacuta de balonare si ajuta la eliminarea gazelor formate. Este un excelent detoxifiant dar asigura totodata aportul necesar de nutrienti si substante bioactive cu actiune de completare a dietei zilnice.

Digestion (Digestie) sub forma de fiole reprezinta un supliment 100% natural care sustine o digestie usoara. Acest produs este realizat prin metoda unica brevetata de extragere a substantelor bioactive Blue Extraction®. Aceasta metoda inovativa permite extragerea de substante active de 2/4 ori mai eficienta comparativ cu metodele clasice. Un adevarat cocteil din extracte de plante cu rol in sustinerea bunei functionari a sistemului digestiv.

Digesto Complex Eco este un veritabil pansament gastric. Este ideal in caz de indigestie si contine galbenele, menta, isop, oregano, turita-mare, tintaura si musetel.

Dvr Gastric, un supliment naturist pe baza de carbune activ, este un puternic absorbant si inhibitor al secretiilor acide si al microorganismelor din tubul digestiv. Pe langa carbunele activ mai contine si prebioticul chitosan, extract de cicoare si o serie de reglatoare ale digestiei, cum ar fi anghinarea, urzica sau gentiana.