Imunitatea in sezonul rece - surse naturale care te ajuta sa iti intaresti sistemul imunitar

2 februarie 2024 | Oana Cucu | Niciun comentariu

imunitatea in sezonul rece

Trecerea de la temperaturi calde la unele reci la schimbarea anotimpurilor poate veni cu modificari neplacute pentru organismul uman de foarte multe ori, cel mai afectat fiind sistemul imunitar. Pentru a-l ajuta, te poti baza pe produse care au in compozitie ingrediente naturale care protejeaza si intaresc imunitatea.

Cum crestem imunitatea in sezonul rece si care sunt produsele care ajuta organismul sa faca fata provocarilor cauzate de frig? Afla din articolul de mai jos despre unele dintre cele mai importante surse naturale care sprijina sistemul imunitar.

Imunitatea in sezonul rece –  de ce scade si care sunt factorii care afecteaza sistemul imunitar.

factorii care afecteaza sistemul imunitar

La modul general, imunitatea este o bariera interioara a organismului al carei rol este sa protejeze impotriva factorilor interni si externi care il pot afecta prin aparitia anumitor afectiuni.

Una dintre cele mai frecvente intrebari este de ce scade imunitatea in sezonul rece sau, mai bine zis, de ce exact atunci cand vine frigul. Sunt doua cauze importante care afecteaza sistemul imunitar al omului pe perioada toamnei, iernii si chiar a primaverii, si anume:

  • frigul, care favorizeaza aparitia mai multor tipuri de virusuri care afecteaza organismul;
  • sistemul imunitar slabit de pe perioada sezonului cald, atunci cand atentia omului nu este orientata catre sustinerea acestuia.

Desi se vorbeste destul de mult despre imunitatea organismului in sezonul rece, multe persoane, si in special copiii, sunt totusi afectati de gripa si raceala, doua dintre cele mai comune afectiuni ale sanatatii de pe timpul iernii.

Care sunt simptomele unei imunitati scazute? Depinde de fiecare organism in parte cum reactioneaza la gripa sau viroza, insa multe dintre ele sunt des intalnite la toate categoriile de varsta.

Imunitatea scazuta in sezonul rece – care sunt simptomele carora sa le acorzi atentie.

Imunitatea scazuta in sezonul rece – care sunt simptomele carora sa le acorzi atentie

De ce scade imunitatea in sezonul rece? In primul rand, din cauza trecerii de la vremea calda la cea rece, care este perceputa ca un soc de catre organismul care incepe sa declanseze reactii de tipul virozelor si a gripei, dar si prin aparitia unor alergii.

Iata si care sunt principalele simptome care indica un sistem imunitar scazut:

  • infectiile respiratorii dese;
  • starile de oboseala accentuate;
  • infectiile urinare;
  • problemele la nivelul sistemului gastro-intestinal;
  • inflamarea ganglionilor, in special a celor din zona gatului;
  • scurgerile nazale.

Cum ne intarim sau crestem imunitatea in sezonul rece? Pe langa faptul ca trebuie sa acordam o atentie sporita purtarii unor haine adecvate, exista diverse produse naturale, care consumate, sustin sistemul imunitar.

Imunitatea organismului in sezonul rece – produse naturale care sustin sistemul imunitar.

Imunitatea organismului in sezonul rece – produse naturale care sustin sistemul imunitar

Daca vrei sa stii cum sa iti cresti sau intaresti imunitatea in sezonul rece trebuie sa stii ca pregatirea sistemului imunitar pentru iarna nu trebuie intrerupta in timpul verii, alimentatia bogata in vitamine fiind cea care iti va asigura sanatatea.

Strict pentru sezonul rece exista diverse suplimente pentru imunitate, multe dintre ele bazate pe ingrediente naturale, printre care se numara propolisul, vitamina C si echinaceea care pot fi consumate sub diverse forme.

Iata principalele surse naturale pe care te poti baza pentru a-ti ajuta sistemul imunitar in sezonul rece:

  • catina;
  • macesele;
  • agrisele;
  • ginsengul;
  • ghimbirul;
  • curcuma si turmericul;
  • matcha;
  • vitaminele D si E;
  • ceaiul verde;
  • zincul.

Toate acestea pot fi consumate sub diverse forme, printre care cele de capsule, ceaiuri si tincturi sunt adesea raspandite si pot fi folosite atat pentru a creste imunitatea copiilor, cat si pe cea a adultilor.

Pe ce te mai poti baza pentru o imunitate puternica? Pe o alimentatie echilibrata, insa ce trebuie sa stii este ca in acest caz conteaza foarte mult si ce consumi in anotimpurile calde, in special a produselor de sezon.

Iata cateva exemple de alimente care cresc si intaresc imunitatea in sezonul rece:

  • fructele, precum afinele si citricele care sunt bogate in vitamina C si legumele, precum ardeiul gras rosu si broccoli;
  • pestele;
  • usturoiul;
  • kefirul si produsele lactate fermentate care sustin flora intestinala, una dintre cele mai importante componente ale unui sistem imunitar puternic.

Daca iubesti dulciurile, unul dintre alimentele care intaresc imunitatea in sezonul rece este ciocolata neagra consumata in cantitati rezonabile.

Pe langa alimente, mai sunt si anumite obiceiuri care te vor ajuta, printre care nu trebuie sa uiti de activitatile sportive care sustin sistemul imunitar si spalarea frecventa a mainilor, pentru a elimina eventualele contaminari cu virusuri.

In concluzie, daca te intrebi ,,cum cresc imunitatea in sezonul rece’’, sfaturile de mai sus te vor ajuta sa ai un sistem imunitar puternic pe timpul iernii si nu numai. De la suplimente la alimente si obiceiuri care sa te ajute sa ai o stare de sanatate optima, este recomandat sa le imbini pe toate atat pentru tine, cat si pentru restul membrilor familiei, inclusiv pentru cei mici. Astfel, nu va veti confrunta cu racelile si virozele care va pot afecta ritmul vietii chiar si temporar.

Sursa foto: Freepik.com

Distribuie articolul:

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Puterea Plantelor

"Să previi este mai bine și mai simplu decât să vindeci!"
Acesta este motto-ul după care ne ghidăm, și ca urmare rubricile de pe site-ul nostru vor conține informații, sfaturi, "secrete" și rețete despre cum poți avea grijă de tine și de cei dragi.
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram