Calvitia sau alopecia este mult mai frecventa la barbati decat la femei. Parul are nevoie de vitamine, minerale si proteine pentru a fi sanatos si frumos iar caderea parului este de multe ori un semnal de alarma daca exista carente in organism. In medie, o persoana are intre 100.000-150.000 de fire de par in cap. Dintre acestea, se pierd zilnic cam 100 de fire si tot atatea rasar in conditii normale. Cand ritmul de cadere este mai intens decat ritmul de crestere, apare un dezechilibru. Prevenirea caderii parului in exces trebuie sa se faca in ambele sensuri: intern (alimentatie corespunzatoare, folosirea de suplimente alimentare) si extern (utilizarea de produse cosmetice specifice, reducerea poluarii: vopsea de par cu ingrediente chimice, spume, fixative de par).
Vitamine si minerale pentru un par sanatos
O alimentatie echilibrata pentru dezvoltarea si mentinerea foliculului pilos include: acizi grasi (acid oleic, linoleic, linolenic) - se gasesc in ulei extravirgin de floarea soarelui sau masline, avocado, fructe uscate; vitamina A, vitamina C, vitamina B5 (acid pantotenic), vitamina B12, vitamina H (biotina), fier, zinc.
Atunci cand exista vitamine si minerale suficiente, parul va primi 'portia' de care are nevoie. Pe de alta parte, daca in organism exista deja un deficit de minerale, vitamine sau proteine si parul se va confrunta cu un asemenea deficit. Drept urmare, va deveni fragil, isi va pierde stralucirea si se va rupe cu usurinta.
Carenta de fier are printre consecinte si caderea parului. Galbenusul de ou, ficatul de pasare si carnea rosie se numara printre alimentele bogate in fier. Vegetarienii (si nu numai) pot introduce fierul in alimentatie consumand spanac, patrunjel, rucola, naut, linte si smochine.
Lipsa proteinelor din alimentatie incetineste mai ales procesul de regenerare a parului. Pieptul de pui, tonul, soia, nucile si ouale sunt printre cele mai bogate surse de proteine. Consumati-le cu incredere; au multe beneficii!
Deficitul de zinc poate contribui adeseori la pierderea podoabei capilare. In alimentatie zincul poate fi gasit in oua, fasole, carne rosie, piersici, caise si grau incoltit.
Vitamina B12 previne anemia si are un rol important in sanatatea si frumusetea parului. Din acest motiv, o carenta a acestei vitamine poate determina si caderea parului. Principalele surse de vitamina B12 sunt carnea, ouale si lactatele fermentate, dar si unele alimente de origine vegetala (algele, ciupercile Shitake). Persoanele care nu au o dieta corespunzatoare pot suplimenta un astfel de deficit cu suplimente ce furnizeaza intreaga gama de vitamine B precum b complex.
Nu doar lipsa anumitor substante nutritive poate determina caderea parului, ci si surplusul. Stiai ca excesul de vitamina A poate determina caderea parului?
Produse cosmetice pentru caderea parului
Este o certitudine ca cele mai rapide efecte se obtin atunci cand exista o sinergie intre ingrijirea din exterior cu produse cosmetice potrivite cu o alimentatie corespunzatoare si suplimente alimentare. Folosirea unui sampon pentru caderea parului este una dintre cele mai bune optiuni. Mai mult, combinarea acestuia cu un balsam potrivit si o lotiune capilara este un adevarat rasfat pentru par si scalp. Cel mai bun aspect dintre toate este ca folosind produsele adecvate, caderea parului poate fi combatuta chiar acasa cu un buget accesibil.
Aici gasesti mai multe articole despre caderea si ingrijirea parului care te vor face sa reconsideri puterea plantelor si a naturii pentru orice problema.
Iata si o masca de par, cu ingrediente naturale care te ajuta sa-ti faci un adevarat tratament pentru caderea parului. Aceasta fortifica parul de la radacina, imbunatateste rezistenta radacinii, stimuleaza cresterea parului si lupta impotriva caderii parului. Se poate folosi ca tratament pentru timp de 1-2 luni. Se aplica pe parul spalat si stors, se maseaza usor scalpul si se lasa sa actioneze cca. 10 minute, dupa care se clateste.
Reteta: intr-un bol se adauga pe rand 250ml baza de balsam, 13g pudra de bhringaraj, 8g extract de maca, 15 pic ulei esential de cedru atlas si 45 pic ulei esential de grapefruit. Dupa adaugarea fiecarui ingredient se amesteca temeinic pentru un rezultat omogen. (sursa elemental.eu)
Comentarii recente